Fit zijn
Ben je fit of denk je fit te zijn? De werkelijkheid is dat veel mensen geen idee hebben hoe het voelt om echt fit te zijn. We zijn zo gewend aan ons energieniveau dat we niet weten hoe het is om écht fit te zijn.
Kan jij alles doen wat je wilt? Zonder dat je bang hoeft te zijn dat je uitgeput raakt. Neem bijvoorbeeld de beweging die een kind heeft. Kan jij je voorstellen dat je dat ook doet? Natuurlijk zijn er maar weinig volwassenen die de energie en beweeglijkheid van een peuter kunnen bijbenen. En dat hoeft ook niet. Maar kijk er eens naar. Hoe lang is het geleden dat je zo vrij bewogen hebt. Kijk eens naar de kloof die er is tussen de energie van een kind en jouw energie. Ergens daar tussenin ligt jouw optimale fit zijn. En fit zijn is meer dan alleen een goede lichamelijke conditie hebben.
Jouw energie
Jouw energie
Fit zijn is allesbepalend voor hoe jij in het leven staat. Als je fit bent zal een griep of verkoudheid je nauwelijks raken. Andersom echter, als je niet fit bent zal iedere griep je treffen en ook langer duren voordat het weer over is.
Hoe wordt je fit?
Fit zijn zal je niet als wens moeten hebben maar als een noodzaak kunnen beschouwen. Het beschermt je en maakt je leven een stuk aangenamer. De vraag is nu hoe je optimaal fit kan worden. En hoeveel stappen je verwijdert bent van jouw optimale fitheid.
Dat verschilt van persoon tot persoon. Heb jij kantoorwerk waar je met de auto naar toe gaat en daar de lift naar jouw verdieping neemt? Dan kan ik zonder jou te kennen alvast zeggen dat je in ieder geval qua bewegen heel wat meer moeite moet doen als iemand die in een restaurant of een winkel werkt en ook nog eens de fiets naar het werk neemt.
Fit zijn is veel meer dan enkel bewegen. Om op het vorige voorbeeld terug te komen. Ben jij degene met de kantoorbaan? Dan kan het zomaar zijn dat je alle tijd hebt om op regelmatige tijden te eten en te drinken. En dat je dit ook in alle rust kan doen.
Werk jij in een restaurant of winkel? Dan is de kans groot dat jij gehaast tussendoor iets naar binnen propt. Als je geluk hebt tenminste. Het kan ook zomaar zijn dat je het te druk hebt en dat je helemaal geen tijd hebt om iets te eten.
Fit zijn is meer dan bewegen
Fit zijn is meer dan bewegen
Fit zijn is veel meer dan enkel bewegen. Om op het vorige voorbeeld terug te komen. Ben jij degene met de kantoorbaan? Dan kan het zomaar zijn dat je alle tijd hebt om op regelmatige tijden te eten en te drinken. En dat je dit ook in alle rust kan doen.
Werk jij in een restaurant of winkel? Dan is de kans groot dat jij gehaast tussendoor iets naar binnen propt. Als je geluk hebt tenminste. Het kan ook zomaar zijn dat je het te druk hebt en dat je helemaal geen tijd hebt om iets te eten.
Balans vinden
De balans vinden
Het komt erop neer dat je altijd de balans moet zoeken met wat jij wilt en wat de mogelijkheden zijn. En ik ga ervan uit dat wanneer jij dit leest, jij fit wilt zijn. Zo fit als voor jou mogelijk is. Aan de voorbeelden die ik gegeven heb is duidelijk te zien dat er bij iedereen een andere basis is en een andere uitdaging wacht. Voor alle situaties en voor alle mensen is het mogelijk om goed voor jezelf te zorgen.
Wat jij kan doen
Je kan zelf al beginnen met kleine veranderingen. Denk aan op de fiets naar kantoor gaan. De trap in plaats van de lift. Weet jij van tevoren dat jij op je werk weinig tot geen tijd hebt om te eten? Zorg dat je eten voorbereid. Denk dan bijvoorbeeld aan een smoothie. Het zorgt ervoor dat je echte voeding binnenkrijgt. En eet een voedzame maaltijd vóórdat je naar je werk gaat.