Blogberichten
van Gezond met Gerda
Kerststress of Kerstfeest? Het is wat jij ervan maakt.
Bij ons in Dordrecht is de sneeuw alweer verdwenen. Even hebben we mogen proeven van de sfeer die een witte wereld ons geeft. Bij mij komt er direct een Kerstgevoel naar boven. Ondanks dat er met de Kerst bijna nooit sneeuw ligt. Toch is dit een mooie emotie om mee te...
Moet ze echt stoppen met brood eten?
Oh jee, is dit werkelijk wat ik moet doen? Ze kijkt naar het voedingsschema voor zich. Na lang twijfelen heeft ze eindelijk besloten om voeding een kans te geven als het gaat om haar gezondheid. Ze wil komend jaar ontdekken of voeding haar echt gaat helpen om zich...
Reumatische klachten kunnen verminderen met voeding.
Er zijn bijna twee miljoen mensen met reuma of reumatische klachten. De meeste mensen met reuma hebben last van pijn en stijfheid in gewrichten of spieren en vermoeidheid. Daardoor is bewegen vaak moeilijk. Reuma is chronisch en wordt vaak behandelt met medicatie....
Gezond eten, afvallen en toch genieten
En dan luister je mee met een gesprek en hoor je beiden het met elkaar eens zijn dat ze wel af willen vallen maar dat ze toch ook nog wel willen kunnen genieten. Waar komt de overtuiging vandaan dat je als je een gezond voedingspatroon hebt niet meer geniet? Ergens is...
5 Tips om positief met emotie-eten om te gaan
De afgelopen week is een zware week voor mij geweest. Niet omdat ik het nu zo druk heb gehad. Nee, omdat ik elf dagen in een omgeving was met veel snoep, koekjes en ander lekkers. En nog erger, ik kon het allemaal op maken. Als je je afvraagt waarom dat erger is… het...
Wat is beter, bakken in vet of in olie?
Welke olie is nu eigenlijk geschikt om in te bakken? Telkens wordt er weer wat anders gezegd. Waar moet je op letten als je wilt bakken? Welke keuze zou je moeten maken? Moet het plantaardige olie zijn of nu juist niet? Wat betekent extra vierge? Allemaal vragen waar...
Herstellen met goede voeding of toch maar medicatie?
Weet jij dat we onszelf kunnen genezen met voeding? Dat je sneller van een griep en verkoudheid af kan komen door de juiste voedingsmiddelen te kiezen. Hippocrates zei het al: "Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding" En dat was in 460 vóór...
7 Tips om meer rust, reinheid en regelmaat te ervaren
Voor jongeren zal deze term minder bekend zijn maar voor de wat ouderen, zij zijn ermee opgegroeid. Rust, reinheid en regelmaat is een begrip waar we ons tegenwoordig nauwelijks nog bewust van zijn. We hebben het te druk voor deze term. Laat staan dat we ernaar leven....
Hormonen in balans brengen
Het slechte nieuws Het slechte nieuws is dat veel mensen een verstoorde hormoonhuishouding hebben. Mede door onze levensstijl. We hebben een volle agenda, altijd haast. Op de vraag: “Hoe gaat het met je?” is druk druk druk een heel geaccepteerd antwoord geworden....
Yess het chocoladedieet, hoe betrouwbaar is de wetenschap?
Wat is wetenschap? Neem nu het chocoladedieet Wil je afvallen dan is er niets mooier om dat te doen met iets wat ook nog lekker is. En dus is het tijd voor het chocoladedieet. Het bestaat én het werkt. Dat is wetenschappelijk bewezen. Gelukkig een wetenschappelijk...
Hoe kan je meer groente eten? – 5 Tips
Zelfs het voedingscentrum ziet in dat er meer groente gegeten moet worden. Alleen… hoe doe je dat? “Ik eet iedere avond al groente bij de maaltijd, blijkt dat niet genoeg te zijn. Ik wil de hoeveelheid wel verhogen maar vindt het erg lastig. En om nu mijn hele...
Gezonder eten door het voorbereiden van je maaltijden
Pfff alweer nadenken over wat er op tafel moet komen. Of, oh nee, in de kantine moet ik het weer voor elkaar zien te krijgen om wat fatsoenlijks te eten. Hier kan ik zó moe van worden. Ik wil best gezonder eten maar ik vind het knap lastig om het ook daadwerkelijk te...
Wat weet jij al?
Schrijf je in voor Gezond met Gerda
en ontvang De Voedingscheck.
Ontdek binnen een paar minuten waar jij
aandacht aan kan besteden.