Het was onwijs wennen
Rust, rust, rust. Wim is er helemaal klaar mee. En toch, volgens de huisarts is dit het enige en beste wat hij kan doen. Rust nemen zodat hij van de griep herstelt. Maar ondertussen levert het hem niets op. Nu, na vier maanden voelt hij zich nog steeds als een vaatdoek.
Zoals de laatste tijd vaker gebeurde is hij met een goed gevoel aan de dag begonnen. Maar verdorie, hij kijkt op zijn horloge, hij is nog geen twee uur verder en nu al voelt hij zich weer moe. Hoe was het om een hele dag energie te hebben? Wim is het bijna vergeten.
Maar de griep krijgt hem niet klein
Als jij ook met het griepvirus te maken hebt dan weet je hoeveel energie dit kan kosten. Je weet ook dat het soms lang duurt voordat het iets beter lijkt te worden. Realiseer je dan dat je zelf een krachtig instrument in handen hebt om je herstel te bespoedigen. Zodat je weer kan ervaren en voelen hoe het is om de hele dag door energie te hebben.
Iedereen kan zelf zijn herstelproces versnellen
Door naar je lichaam te luisteren herstel je sneller. Hoe je dat doet?
Kom in beweging
5 zaken die je zelf kan doen om je herstel te bevorderen
- Laat snelle suikers staan. Snelle suikers zijn kristalsuiker, snoep, koek en witmeelproducten. Deze producten geven een korte energieboost maar direct daarna volgt de dip.
- Eet meer groente en fruit. Deze zitten bomvol vitamines en mineralen
- Kies bewust hoe je je dag indeelt. Doe alleen wat er echt gedaan moet worden
- Kom in beweging. Maak een wandeling ook al denk je er geen energie voor te hebben. Een ommetje is al een start.
- Voel je je moe worden? Neem een powernap van 5 tot 10 minuten
Uitzieken heeft tijd nodig maar bewust naar je lichaam luisteren helpt. Als je je werk af kan stemmen op je energie, zal je je herstelproces versnellen.
Vind je het lastig om dit alleen te doen en wil je hierbij ondersteuning? Geen probleem. Daar ben ik voor. Neem contact met me op. In een kosteloos en vrijblijvend gesprek van maximaal een half uur bespreken we hoe ik jou hierbij kan helpen.
